谷医堂脂玫乐：常吃6种蔬菜肚子减下来皮肤都变好了！beplay体育

　　beplay体育减肥期间怎么能错过那些低脂、高膳食纤维、高饱腹感的蔬菜呢？这些蔬菜不仅能促进胃肠蠕动，有效瘦身，还能让你的皮肤变得更加透亮哦。beplay体育今天美乐就跟大家分享6种被称为“脂肪克星”的蔬菜，减肥效果十分不错，一起来看看吧~

　　魔芋富含膳食纤维，瘦身效果是公认地明显，它能在人的肠胃里迅速吸收水分膨胀，增强饱腹感，还能帮助分解和排泄脂肪。

　　秋葵又名毛茄、羊角豆、咖啡黄葵，目前秋葵已经成为人们所追捧的高档营养保健蔬菜。研究发现，秋葵中含有的纤维素能帮助加快脂肪燃烧的速度，beplay体育促进代谢物的排出。另外，秋葵还有助于维持血糖水平的稳定，对减肥和健康都是很有帮助的。

　　辣椒中含有的辣椒碱有快速燃烧脂肪的效果，辣椒碱还能刺激体内生热系统，加快新陈代谢。其中丰富的维生素C，可以美容养颜；辣椒素可以加速脂肪的代谢；膳食纤维可以帮助胃肠蠕动和排便，有利于减肥。

　　生菜脆脆的口感被很多人所青睐，不仅热量和脂肪含量低，还富含多种维生素，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，生菜中含有莴苣素，有降低胆固醇、清热、消炎、催眠的作用。

　　随处可见的白萝卜不仅便宜，beplay体育还是减肥佳品。它营养成分相当丰富，所含的芥子油不但能促进脂肪类物质的代谢，长期食用能减少脂肪在皮下堆积，促进脂类食物的代谢，非常有利于减肥。

　　蘑菇中富含大量的蛋白质、维生素和无机质，作为“脂肪克星”食物，大量的膳食纤维有促进胃肠蠕动，防止便秘，还有降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇热量很低，beplay体育适当多吃也不用担心长肉的问题。

　　减肥除了要多吃蔬菜以外，还要多喝水，适当吃一些肉类和水果哦，beplay体育晚上早点睡觉也是能加速你的代谢帮助减肥的。快快行动起来吧，希望大家都能在年前瘦下来！